Aerobik mi Anaerobik mi?

Formda Kalmak

Çoğu insan düzenli egzersiz yapar ama vücutlarının belli yerlerine toplanmış yağlardan bir türlü kurtulmayı başaramazlar.Bunun sebebi  sağlıklı olmak ile formda kalmanın arasındaki farkı anlayamamış olmalarından kaynaklanır.Formda kalmak bir atletik uygulamayı yapabilme yetisine sahip olmaktır.

Sağlıklı Olmak

Sağlıklı olmak ise vücuttaki hayati fonksiyonları gerçekleştiren sinir, sindirim, dolaşım vb. tüm sistemlerin en iyi biçimde çalışıyor olması gereğidir.Eğer siz de formda kalmayı sağlıklı olmayı tercih ederseniz  o güzel vücudunuzun   tadına varacak kadar yaşamayabilirsiniz.

Sağlıkla formda kalmak arasındaki fark dayanıklılıkla güç arasındaki farkı anlamaktan geçer. Anaerobik ile aerobik arasındaki farktır.

Aerobik

Aerobik oksijenli anaerobik oksijensiz anlamına gelir.Aerobik  uzun süre yapılan ılımlı egzersizleri ifade eder. Aerobik dayanıklılık sistemidir. Aerobik sisteminizi diyet ve egzersiz yaparak  harekete geçirip yağlarınızı yakabilirsiniz.

Anaerobik

Anaerobik ise kısa süreli güç patlamaları yaşatan egzesizleri anlatır.Ve bu arada glikojen yakar.ve vücudun yağ depolamasına sebep olur.

Yürüyüş, koşu ,bisiklet, yüzme aerobik, tenis, raket gibi sporlar ise anaerobiktir.