Baş Ağrılarından Nasıl Kurtuluruz ?

Başımız ağrıdığında ilk iş ağrı kesici almak olur.Fakat bu ağrılar sürekli ise bu ağrı kesicilerin yan etkilerinin olacağını da unutmamamız gerek. Paracetamol tarzı ağrı kesiciler sık kullanıldıklarında zararlı sonuçlar doğurabilmektedir. Sürekli ağrı kesici kullanmayı alışkanlık haline getirenler bir süre sonra ilaç almadıkları zaman baş ağrılarından yakınırlar.
Başınız ağrıdığında ağrı kesicilere başvurmadan önce bazı pratik uygulamaları yapmanızda fayda var.

• Ayağınızı sıcak su dolu bir leğene sokun.Suyun sıcaklığını dayanabileceğiniz kadar arttırın ve bir süre dinlendirin.

• Ayaklarınızın altına sıcak,ensenize soğuk kompresi aynı anda uygulamak da ayrı bir yöntem.

• Bazı baş ağrıları kandaki şekerin düşmesi sonucu ortaya çıkmaktadır.Aç olduğunuzu düşünüyorsanız yemek yemenizde bir çare olabilir.Ekmek, makarna ve patates tarzı kan şekerinizi kısa sürede çıkaracak besinlere yönelmenizde fayda var.

• Gerilim tipi baş ağrınız var ise yaşadığınız kısa süreli bir gerilim ise sonrasında ağrınız geçecektir.Fakat durum öyle değilse gerilimi dengelemek için gülmeyi deneyin.Bunu başaramıyorsanız fiziksel egzersiz yapmak da sizin için faydalı olacaktır.

• Akupunktur noktalarına basınç uygulamak da özellikle ensenizdeki kan dolaşım noktalarına ağrıyı dindirmenin bir diğer yoludur.Bu noktalara bastırın ta ki acıyana kadar.25-30 sn bu şekilde bekledikten sonra ara verin ve sonra tekrar bastırın.

• Şakaklarınız ve Bilek içlerinize süreceğiniz kolonya tipi ferahlatıcı bir losyon da sizin için faydalı olabilir.

• Bitkisel çaylar da baş ağrılarınızı hafifletmede sizde fayda sağlayabilir.Örneğin sıcak suda birkaç dakika kaynattığınız taze nane çayı işinize yarayabilir.

• Enseye masaj yapmak da baş ağrılarını hafifletme de etkilidir.

Baş parmaklarınızı başınızın hemen arkasına yerleştirerek parmaklarınızı sıkıca bastırın ve dışa doğru düz çizgiler çekin.Hareketi 30 sn kadar tekrar edin.