Az Yemek Yiyin
Kalorisi düşük yiyecekler tüketin.Yaş ilerledikçe aynı zamanda yediğiniz porsiyonları da yarı yarıya düşürün.
Spor Yapın
Spor yapmak insanı daha genç, zinde tutar, olumlu motive eder.Spor yapamasanız bile ömrünüzün daha sağlıklı ve uzun olması için en azından bol bol yürüyüş yapın.
Soğuk İyidir
Soğuk ortamda birçok şey daha uzun süre dayanır, daha uzun süre muhafaza edilir.Aynı şey insanlar için de geçerli olacak ki
bilim adamları iklimin sıcak olduğu yerlerde yaşayanların ömürlerinin soğuk yerlerde yaşayanlara nazaran daha kısa olduğunu belirlemişler.
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin
Yaşlanmaya karşı en büyük savaşı bağışıklık sistemi vermektedir.Bu sebepten bağışıklık sisteminizi çeşitli yollarla güçlendirin.Kaslar için protein, dinç kalmak için kalsiyum ve vitamin almayı ve bol su tüketmeyi ihmal etmeyin.
Kalorisi düşük yiyecekler tüketin.Yaş ilerledikçe aynı zamanda yediğiniz porsiyonları da yarı yarıya düşürün.
Spor Yapın
Spor yapmak insanı daha genç, zinde tutar, olumlu motive eder.Spor yapamasanız bile ömrünüzün daha sağlıklı ve uzun olması için en azından bol bol yürüyüş yapın.
Soğuk İyidir
Soğuk ortamda birçok şey daha uzun süre dayanır, daha uzun süre muhafaza edilir.Aynı şey insanlar için de geçerli olacak ki
bilim adamları iklimin sıcak olduğu yerlerde yaşayanların ömürlerinin soğuk yerlerde yaşayanlara nazaran daha kısa olduğunu belirlemişler.
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin
Yaşlanmaya karşı en büyük savaşı bağışıklık sistemi vermektedir.Bu sebepten bağışıklık sisteminizi çeşitli yollarla güçlendirin.Kaslar için protein, dinç kalmak için kalsiyum ve vitamin almayı ve bol su tüketmeyi ihmal etmeyin.
Yorumlar
Yorum Gönder