Yemek Yiyerek Nasıl Zayıf Kalınır?

Yemek yiyerek zayıflamak ilk başta saçma gelebilir. Fakat vücut metabolizması belirli bir düzende yemek, içmek ve çıkarmak suretiyle belirli bir dengede çalışır. Sistemin düzenini dengesini bilir ve buna uyarsak yemek yiyerek de zayıflayabilir insan.  

Yemek yemeyi 3 öğünden fazla zamana yayın.Yani az ama sık sık yiyin,

• Yediğinizi çok çiğneyin,

• Asla Tv seyrederken ya da pc başında yemek yemeyin,

• Arkadaş toplantılarına aç gitmeyin,

• Yürüyüşü yaşam tarzınız haline getirin,

• İçtiğiniz hiç bir şeye şeker koymayın,

• Bol bol salata yiyin,

• Alkol kullanmayın,

• Tok karnına yatmayın,

Günde en az 1,5 lt su için